Talleres de autoayuda
Puedes optar por dos tipos de talleres:
Opción 1: Taller anual – «COMO SER TU MEJOR AYUDA»
Aquí tendrás toda la información sobre este taller.
Opción 2: Talleres monográficos. La información la tienes siguiendo el link de cada título
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- ANSIEDAD – ENTENDERLA PARA ATENDERLA MEJOR
- GESTION DEL MIEDO
- ADELGAZA EN GRUPO (con todo el apoyo que necesitas)
- COMO ENFADARTE MEJOR
- AUTOESTIMA, COMO MANTENERLA SANA
- HIPOCONDRÍA
- INSOMNIO
- TAROT – TALLER DE AUTOAYUDA
- COMO PREOCUPARSE SIN ANSIEDAD
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COMO SER TU MEJOR AYUDA
Se puede vivir de muchos modos, pero hay modos que no dejan vivir,
no te resignes a ese modo de vida.Aprende nuevas estrategias que te facilitarán cambiar a un modo de vida sano y feliz
¿A quien va dirigido este taller de autoayuda práctica?
- Estás en un momento de toma de decisiones
- Quieres mejorar tu calidad de vida
- Has perdido motivación y sentido
- Quieres cambiar cosas en tu vida, pero no sabes por donde empezar
- Hacer psicoterapia de forma más asequible económicamente
- Quieres aprender a relajarte
- Afrontar la vida de otra manera
- Tienes ansiedad y quieres poder hacer algo más, aparte del tratamiento
- El estrés invade tu vida y quieres gestionarlo mejor
- Estás siempre en estado de preocupación
- Baja autoestima
- Dudas, incertidumbre
Objetivos de este taller de autoayuda:
- Saber que puedes hacer para mejorar tu vida y aplicarlo en tu día a día, desde el primer momento.
- Distinguir los hábitos mentales, emocionales, corporales, sociales o espirituales que son sanos y cuales no lo son.
- Conocer el lenguaje en la relación mente-cuerpo y mejorar la comunicación entre ambos.
- Tener herramientas útiles para aplicar en el día a día, desde el primer momento, que te ayuden a autogestionar mejor tu vida.
- Sentir que tu vida tiene sentido y orientarla en la mejor dirección.
- Tener una buena opinión de ti mism@ y aceptarte mejor.
- Afrontar tu vida con entusiasmo, fortaleza y con una visión constructiva de la misma.
Metodología:
- Talleres online de 1 hora de duración cada sesión.
- Una sesión cada 7 días.
- En todas las sesiones se hace una parte teórica y otra práctica, poniendo en uso las técnicas aprendidas.
- En cada taller irás aprendiendo técnicas de relajación-meditación y autohipnosis.
- Desde el primer momento empiezas a comunicarte con tu cuerpo y con tu mente de una nueva manera.
- Entenderás mejor el lenguaje corporal, el lenguaje emocional y la relación con el inconsciente.
- «como ser tu mejor ayuda» está creado como un mantenimiento.
- Ir aprendiendo y cambiando de forma progresiva.
- Por el precio de una sesión individual de psicoterapia, tienes 4 sesiones de grupo, un buen método para conocerse mejor y sacarte el mejor partido.
Algunos de los temas que trataremos son:
- Construir y mantener una buena autoestima.
- Conexión cuerpo-mente-emociones. Conocer nuestras creencias, forma de pensar y observar que repercusión tiene en la salud.
- Lenguaje del cuerpo. Aprender a escuchar las quejas del cuerpo y poder canalizar esa información de forma sana.
- Técnicas psico-corporales que ayudan a crear salud física, emocional y mental.
- Inteligencia emocional.
- Pensamiento positivo y constructivo.
- Empatía y asertividad.
- Combatir la indecisión.
- Afrontar mejor, situaciones difíciles.
- Enfadarse bien. El buen uso de la rabia.
- Aprender a sentir el miedo y canalizarlo de forma sana.
- Los síntomas, entenderlos para ayudar al organismo en la recuperación de la salud.
- Cómo preocuparse de forma sana.
- Estrés y ansiedad. Que podemos hacer para mejorar.
- Lo que los celos esconden.
- Aprender de nuestros complejos.
- Mejorar la comunicación.
Conocerte es la mejor inversión que puedes hacer,
ya que vivirás contigo el resto de tu vida,
sé una buena compañía para ti
Datos de interés:
El contenido y el orden de los temas se van adaptando según la evolución de cada grupo.
Fecha de inicio: Permanente, se crea lista de espera.
Horario: 1 hora a la semana, mañana o tarde, según el grupo. Se concreta en función de la disponibilidad de la agenda y las personas apuntadas.
Precio: Pago sesión individual de 1 hora: 18 € – Bono de 4 sesiones: 65 €
Solo necesitas una conexión a internet, un móvil, tablet u ordenador para poder conectarte a la sesión.
Cualquier otra pregunta no dudes en consultar
A continuación algunas opiniones de personas que han hecho diferentes talleres de COMO PUEDES SER TU MEJOR AYUDA: