PAZ MENTAL, COMO CREARLA:
La paz mental es un estado deseado por muchos, y aunque a menudo se asocia con la imagen de alguien en posición de loto durante la meditación o en un retiro de vacaciones, en realidad es mucho más que eso. Permíteme profundizar en este tema:
1. Definición de paz mental:
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- Es un estado interno que podemos cultivar y mantener en nuestra vida cotidiana.
- Se trata de sentir la mente tranquila, serena, despierta y vivaz al mismo tiempo. Es un equilibrio que nos permite afrontar los desafíos de la vida de manera más saludable y constructiva.
2. Práctica y perseverancia:
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- Al igual que cualquier habilidad, la paz mental requiere práctica y repetición. No es algo que se logre de la noche a la mañana.
- Conocer los métodos y técnicas para alcanzarla es el primer paso. Luego, es importante practicar regularmente hasta que se vuelva automático y parte de nuestro estado natural.
- También la práctica nos hace que sea más ágil restaurar el estado de paz mental.
3. Recursos para conseguir paz mental:
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- Existen diversas técnicas y recursos que pueden ayudarnos a cultivar esa paz mental. La mayoría muy sencillas de aprender y te garantizo que altamente efectivas.
- Este es el objetivo de este taller que te presento.
4. Beneficios de tener paz mental:
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- Cuando experimentamos paz mental, creamos un espacio interior de quilibrio y armonía.
- Desde este estado, podemos enfrentar los desafíos diarios con mayor inteligencia y claridad.
- La toma de decisiones mejora y la salud mental, emocional y física se fortalece.
- Tendremos un gran ahorro de estrés.
En resumen la paz mental no es un destino final, sino un viaje constante. A través de la práctica y la atención consciente, conociendo las técnicas adecuadas, se puede cultivar hasta convertirse en tu estado natural diario.
Mi propuesta es:
En las sesiones de grupo, enseñarte técnicas:
- que te ayudan a gestionar mejor tus pensamientos y tus sensaciones
- entendiendo mejor la relación mente-cuerpo
- como cambiar rápida y fácilmente de patrones de pensamiento nocivos por otros completamente sanos para ti
- logrando progresivamente que tu estado mental sea más sereno y despierto.
Desde el primer momento las pondrás en práctica, comprobando su efectividad.
Mi experiencia profesional me ha demostrado que la combinación de sesiones individuales y de grupo agilizan y mejoran los resultados. Este taller complementa perfectamente a la psicoterapia.
Este programa de 3 meses incluye 12 sesiones de grupo de 1:30h cada una. En total tendrás 18 h prácticas.
Cuento con los mejores elementos para conseguirlo:
- tu inteligencia MENTAL
- tu inteligencia EMOCIONAL
- tu inteligencia BIOLOGICA
- y mi experiencia profesional para trabajar en equipo
A FAVOR DE TU SALUD
En la consulta individual puedo atender a tus síntomas desde la perspectiva médica. si necesitas algún tipo de tratamiento, tanto para aliviar los síntomas, como para reforzar tu sistema neurológico, ya que el estrés mental va generando un desgaste mayor del habitual. Para ello están los medicamentos farmacológicos y los naturales.
Generalmente establezco el tratamiento de acuerdo a cada persona, según mi experiencia y sus características personales.
Esta posibilidad es opcional, ya que depende de cada situación, habrá personas que ya tienen su profesional que les atiende en este ámbito, por esto es de libre elección y queda fuera del coste de esta propuesta.
Método:
Primero enseñar técnicas:
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- Técnicas que ayudan a reforzar el sistema neurológico
- Técnicas que ayudan a reforzar la mente
- Técnicas de respiración
- Meditación
- Técnicas cognitivas para mejorar la calidad de tus pensamientos
Después con las técnicas aprendidas:
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- Observamos la forma de pensar, que efectos produce en nuestra biología y como se proyecta en nuestra actitud y comportamiento
- Experimentamos con las técnicas aprendidas, siguiendo el mismo proceso de observación, que cambia en nuestra biología, actitud y comportamiento.
- Comparar y decidir con cual quieres quedarte.
Objetivo de este taller:
- Enseñarte técnicas que te ayudan a crear paz mental.
- Saber como abandonar los patrones de pensamientos negativos.
- Crear pensamiento sanos y constructivos para tu vida.
- Ayudar a tu mente a trabajar mejor.
- Como recuperar tu paz mental ante cualquier situación de tu vida.
- Que sientas que tu mente es tu gran aliada, que te ayuda a construir tu mejor realidad en cada momento de tu vida.
Datos de interés:
- Taller online
- Dinámica:
Sesiones individuales: Opcionales de libre elección (con un coste adicional)
Taller: 1 sesión de 1:30 h cada semana.
- Duración: 12 semanas, total 18 h.
- Inicio: mirar fechas en calendario eventos
- Horario: ver horario en calendario eventos
- Precio: 285€ las 12 sesiones de grupo
El precio de consultas es de 65 € habitualmente, pero durante los 3 meses de duración del taller tiene un valor especial de 60€ para los integrantes del grupo.
- Inscripción: Enviando tus datos aquí.
- Este taller se va haciendo todo el año.
- Si estás interesado y el grupo está cerrado, puedes apuntarte en lista de espera para el siguiente.
- Grupos limitados. Se apunta por orden de inscripción.
Cualquier otra pregunta no dudes en consultar
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