INSOMNIO
Taller que te puede ayudar a entender y atender mejor esa parte tan importante que es el sueño.
Dormir bien, nos permite tener las ideas más claras para enfocar las cosas de forma diferente, repercute en la salud tanto física, emocional como mental.
Si la causa de tu insomnio no es por la ingesta de medicamentos y/o sustancias estimulantes y crees que influyen componentes psicológicos en ese no dormir bien, te interesa este taller.
Objetivo:
Despertar con la sensación de haber descansado, dormido bien, con un sueño reparador.
Metodología:
En cada sesión iremos tratando diferentes temas relacionados con el sueño, desde la parte teórica y aplicando técnicas que pueden a
yudar a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
- ¿Qué nos quita el sueño?
- Que problemas o preocupaciones estamos teniendo. Como afrontarlos sin que repercuta en el sueño.
- A que le estamos dando vueltas.
- Que situaciones latentes sin resolver asoman en el momento de irse a dormir.
- Como podemos cambiar la forma de ver y atender a esos problemas o acontecimientos.
- Técnicas de relajación/meditación/autohipnosis para favorecer los cambios necesarios para dormir mejor.
Estos son algunos de los puntos que revisaremos en el taller.
Datos de interés:
- Taller online
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Dormir es la mejor meditación Dinámica: 1 sesión de 1 hora cada semana, durante 5 semanas
- Fecha: Abierta la inscripción, hasta cierre de grupo (máximo 9 personas)
- Inicio: A concretar cuando esté formado grupo.
- Horario: Puede variar según disponibilidad de agenda
- Precio: 95€
- Este taller se va haciendo todo el año.
- Si estás interesado y el grupo está cerrado, puedes apuntarte en lista de espera para el siguiente.
Cualquier otra pregunta no dudes en consultar
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