Como enfadarte mejor
Aristóteles lo resumió muy bien en esta frase:
«Cualquiera puede enfadarse, eso es muy sencillo.
Pero enfadarse con la persona adecuada,
en el grado exacto, en el momento oportuno,
con el propósito justo y del modo correcto, eso,
ciertamente, ya no resulta tan sencillo”
¿Enfadarse es sano?
Sin duda, la rabia tiene una función defensiva y sirve para reafirmar el propio yo.
Nos ayuda a que defendamos aquello que consideramos importante.
Enfadarse es sano y necesario, lo que hacemos cuando nos enfadamos es lo que de verdad importa.
Maneras de enfadarse:
- Pasiva: No expresan el enfado, sin ser conscientes de que se han enfadado, justifican siempre el comportamiento de la otra persona que le ha hecho enfadar, por lo que acaban culpándose del enfado de la otra persona. Esto con el tiempo es muy probable que ocasione problemas de ansiedad. La parte buena es que tienen capacidad de tomarse su tiempo y reflexionar, esto es lo que hay que aprovechar para que encuentren la mejor manera de expresar su descontento.
- Pasiva-agresiva: En estos casos no se expresa el enfado pero si se es consciente de ello, y tarde o temprano saldrá en forma explosiva por una tontería o con contestaciones bordes o llenas de sarcasmo. No suelen resolver los problemas, sino que acumulan rabia en su interior, por lo que pueden fluctuar entre comportamiento culpabilizador con el comportamiento explosivo.
- Explosiva: Expresan su enfado rápidamente y generalmente de forma desmesurada y desproporcionada al hecho, no se cortan en demostrar su enfado, haciendo sentir culpables a su entorno de su reacción y por esto actúan de forma cruel con ellos para hacerles pagar su culpa, utiliza mucho el reproche y los insultos, son hirientes. Se suelen rodear de personas de comportamiento 1.
- Coherente: Reconoce perfectamente su enfado y lo detecta de forma temprana, su reacción se adapta a cada situación en proporción e intensidad y siempre encuentra la mejor manera de manifestarlo sin insultos, ni reproches, sino de la forma más constructiva.
Recuerda que la gente no te hace cosas,
la gente hace cosas y tú decides como te afecta
¿Te identificas con alguno de estos puntos?
- ¿Te enfadas por el mismo motivo siempre y sientes que no se arregla nada?
- ¿Te enfadas con facilidad?
- ¿No eres capaz de expresar tus enfados?
- ¿Tus enfados duran mucho y no sabes cómo salir de ellos?
- ¿No sabes reconciliarte?
- ¿Quieres cambiar la manera de enfadarte, pero no sabes cómo?
- ¿Tienes explosiones de rabia que no puedes controlar?
- ¿Sientes que siempre estás enfadado?
- ¿No sabes cómo reaccionar ante una persona que siempre está enfadada?
Si te identificas con alguno de estos puntos y quieres conocer mejor por qué te enfadas, por qué lo haces de esa manera y lo que es más importante, cómo puedes cambiarlo, te interesa este taller –Aprende a enfadarte mejor –
¿Por qué es interesante aprender a enfadarte mejor?
- Porque podrás expresar lo que te molesta de forma que te sientas bien al hacerlo.
- Sentirás que resuelves mejor los conflictos.
- También responderás mejor a los que se enfadan contigo.
- Ganarás confianza y seguridad.
- Mejorarás las relaciones con tu entorno.
- El enfado será una reacción sana y constructiva para ti.
- Descubrirás facetas de ti que te fortalecen y te hacen ganar tanto interiormente, como en las relaciones con otras personas.
Datos de interés:
- Taller online
- Dinámica: 1 sesión de 1:30 h cada semana, durante 4 semanas
- Fecha: Abierta la inscripción, hasta cierre de grupo (máximo 9 personas)
- Inicio del taller: Ver fecha de actualización en eventos
- Horario del taller: Puede variar según disponibilidad de agenda.
- Precio: 65 €
- Este taller se va haciendo todo el año.
- Cuando un grupo se cierra puedes apuntarte en lista para el siguiente.