Autoestima: como crear una Autoestima sana

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Autoestima, ¿Qué es?

La AUTOESTIMA es el resultado de la suma de opiniones que tienes de Tí, tiene que ver con la manera en que te evaluas a ti mismo.

La suma de todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que has tenido a lo largo de tu vida va forjando una autoimagen interna de como tu te sientes contigo.

Se basa en lo que cada uno es, independientemente de lo que piensen los demás.

Puede coexistir una buena autoestima en un área de la vida con una baja autoestima en otra área.

Es importante tener una autoestima saludable y positiva, ya que esto puede ayudarnos a tener una vida más feliz y satisfactoria.

 

 

 

¿Qué ocurre si tenemos una autoestima baja?

 

La baja autoestima se siente cuando te decepcionas contigo de forma constante o repetitiva, esto te hará hacer todo con un esfuerzo mayor, porque tienes que demostrar a los demás algo que no sientes en tu interior, con un coste energético y emocional alto, el cansancio e incluso el agotamiento se harán cada vez más presentes, como si estuvieses en una eterna lucha contigo, en la que siempre tienes la sensación de salir perdiendo.

 

Sino la restauras te sentirás frágil y vulnerable desarrollando una mayor susceptibilidad que condicionará tu comportamiento a la defensiva, creándote problemas en tus relaciones con los demás.

Tu estado anímico se verá afectado, puedes prevenir una depresión si actúas a tiempo, merece la pena dedicar un espacio de tu tiempo a crear y fortalecer tu autoestima.

 

Mi propuesta es:

En las sesiones de grupo, enseñarte técnicas que te ayudan a gestionar mejor los síntomas físicos, los pensamientos y tus sensaciones, logrando progresivamente una reacción más manejable y así facilitar la recuperación de normalidad en tu vida cotidiana.

Desde el primer momento las pondrás en práctica, comprobando su efectividad.

Mi experiencia profesional me ha demostrado que la combinación de sesiones individuales y de grupo agilizan y mejoran los resultados. Este taller complementa perfectamente a la psicoterapia.

Este programa de 3 meses incluye 12 sesiones de grupo de 1:30h cada una. En total tendrás 18 h prácticas.

Cuento con los mejores elementos para conseguirlo:

  • tu inteligencia MENTAL
  • tu inteligencia EMOCIONAL
  • tu inteligencia BIOLOGICA
  • y mi experiencia profesional para trabajar en equipo

                         A FAVOR DE TU SALUD

 

 

En la consulta individual puedo atender a tus síntomas desde la perspectiva médica, si necesitas algún tipo de tratamiento, tanto para aliviar los síntomas, como para reforzar tu sistema neurológico que debido al estrés que genera la ansiedad sufre un desgaste mayor del habitual. Para ello están los medicamentos farmacológicos y los naturales, generalmente establezco el tratamiento de acuerdo a cada persona, según mi experiencia y sus características personales. Esta posibilidad es opcional, ya que depende de cada situación, habrá personas que ya tienen su profesional que les atiende en este ámbito, por esto es de libre elección y queda fuera del coste de esta propuesta.

 

Es importante forjar y mantener una autoestima sana:

Para forjar una AUTOESTIMA SANA es fundamental una buena ACEPTACION de quieren eres. Una buena autoestima se forja potenciando las cualidades y asumiendo las limitaciones, tan importante es lo primero como lo segundo.

Porque al hacerlo nos manejamos teniéndolas en cuenta, no perdemos energía disimulando aquello para lo que no estamos cualificados, ya que la invertimos en lo que sí podemos destacar, aumentando nuestra efectividad.

 

 

 

Es bueno querer ser mejor, pero sin perder la identidad.

Es bueno tener ambiciones, pero no ahogarnos en ellas.

Se realmente valiente y enorgullécete de quién eres tú, de cómo eres tú, con todo lo que SI PUEDES hacer por ti, para construirte con méritos propios.

 

Descubre lo increíble que eres.

 

Taller para construir una buena autoestima:

 

  1. Conocerás cómo funciona tu autoestima.
  2. Que la hace crecer y que la hace mermar.
  3. Aprenderás a ser amable contigo.
  4. Sabrás que hacer para fortalecer y mantener una autoestima fuerte y sana.
  5. Aprenderás ejercicios que podrás aplicar en tu día a día de forma fácil y práctica.
  6. Crearás nuevos hábitos de pensamiento.
  7. Sabrás gestionarte mejor las emociones, cuidando mucho lo que sientes hacia ti en todo momento

 

Datos de interés:

  • Taller online
  • Dinámica:

Sesiones individuales: Opcionales de libre elección (con un coste adicional)

Taller: 1 sesión de 1:30 h cada semana.

  • Duración:  12 semanas, total 18 h.
  • Inicio: 7-2-24
  • Horario: 18h-19:30h
  • Precio: 225 €  las 12 sesiones de grupo

El precio de consultas es de 65 € habitualmente, pero durante los 3 meses de duración del taller tiene un valor especial de 50€ para los integrantes del grupo.

  • Inscripción: Enviando tus datos aquí.
  • Este taller se va haciendo todo el año.
  • Si estás interesado y el grupo está cerrado, puedes apuntarte en lista de espera para el siguiente.
  • Grupos limitados. Se apunta por orden de inscripción.

 

Cualquier otra pregunta no dudes en consultar 

Si tienes interés en más temas de autoayuda, aquí puedes encontrar más información

 

 

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Comienza: 6 marzo, 2024 - 6:00
Finaliza: 23 mayo, 2024 - 7:30
Impartido por: Dra. Esther Rodríguez
En el año 1986 me licencié en Medicina y Cirugía General en la Universidad de Barcelona (UB), pero ya entonces sentía curiosidad por conocer cómo influyen los procesos mentales y anímicos en la salud. Así que fui complementado mi formación con otros estudios oficiales, como un Master en Salud Mental (Les Heures-UB) o un Postgrado en Hipnosis Clínica (UB); conjugando ese aprendizaje con otras técnicas como PNL, relajación-meditación, con otros conocimientos que se engloban dentro de la conocida medicina alternativa: Medicina China y Acupuntura, Fitoterapia, Homeopatía, Quiropraxia, Osteopatía, Kinesiología, Reflexología, Tuina, Reiki…
Teléfono: 645979608
email: estherogi@gmail.com
web: http://www.draestherrodriguez.es
Modalidad: Taller online






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