AUTOAYUDA PRÁCTICA: Aprende a ser tu mejor ayuda
Si eres de las personas que has leído muchos libros de autoayuda y te ha interesado siempre este tema, este taller te va a gustar, es como un libro de autoayuda totalmente práctico, ya que te enseña a conseguir los cambios que deseas y entender perfectamente el proceso. Vas a conocer y manejar esos recursos sobre los que has leído y aquí los pondrás en práctica desde el primer día, comprobando su efectividad. No tendrás miedo al autoconocimiento, porque irás descubriendo todo lo mejor de ti, gestionando las situaciones de tu vida con una entereza y seguridad cada vez mayor.
¿A quien va dirigido este taller de autoayuda práctica?
- Estás en un momento de toma de decisiones
- Quieres mejorar tu calidad de vida
- Has perdido motivación y sentido
- Quieres cambiar cosas en tu vida, pero no sabes por donde empezar
- Hacer psicoterapia de forma más asequible económicamente
- Quieres aprender a relajarte y meditar
- No quieres tener miedo a tu cuerpo
- Afrontar la vida de otra manera
- Tienes ansiedad y quieres poder hacer algo más, aparte del tratamiento
- El estrés invade tu vida y quieres gestionarlo mejor
- Estás siempre en estado de preocupación
- Baja autoestima
- Dudas, incertidumbre
- Te gustaría gestionar la frustración
- O simplemente quieres saber más de ti y seguir mejorando tu calidad de vida
Objetivos de este taller de autoayuda:
- Saber que puedes hacer para mejorar tu vida y aplicarlo en tu día a día, desde el primer momento.
- Distinguir los hábitos mentales, emocionales, corporales, sociales o espirituales que son sanos y cuales no lo son.
- Conocer el lenguaje en la relación mente-cuerpo y mejorar la comunicación entre ambos.
- Tener herramientas útiles para aplicar en el día a día, desde el primer momento, que te ayuden a autogestionar mejor tu vida.
- Sentir que tu vida tiene sentido y orientarla en la mejor dirección.
- Tener una buena opinión de ti mism@ y aceptarte mejor.
- Afrontar tu vida con entusiasmo, fortaleza y con una visión constructiva de la misma.
Metodología:
- Talleres online de 1 hora de duración cada sesión.
- Una sesión cada 7 días.
- En todas las sesiones se hace una parte teórica y otra práctica, poniendo en uso las técnicas aprendidas.
- En cada taller irás aprendiendo técnicas de relajación-meditación, autohipnosis, control mental y gestión emocional
- Desde el primer momento empiezas a comunicarte con tu cuerpo y con tu mente de una nueva manera.
- Entenderás mejor el lenguaje corporal, el lenguaje emocional y la relación con el inconsciente.
- «como ser tu mejor ayuda» está creado para facilitar todos esos cambios que quieres hacer y queden instalados en el «automático»
- Ir aprendiendo y cambiando de forma progresiva.
- Por el precio de una sesión individual de psicoterapia, tienes 4 sesiones de grupo, un buen método para conocerse mejor y sacarte el mejor partido.
Algunos de los temas que trataremos son:
- Construir y mantener una buena autoestima.
- Conexión cuerpo-mente-emociones. Conocer nuestras creencias, forma de pensar y observar que repercusión tiene en la salud.
- Lenguaje del cuerpo. Aprender a escuchar las quejas del cuerpo y poder canalizar esa información de forma sana.
- Técnicas psico-corporales que ayudan a crear salud física, emocional y mental.
- Inteligencia emocional.
- Pensamiento positivo y constructivo.
- Empatía y asertividad.
- Combatir la indecisión.
- Afrontar mejor, situaciones difíciles.
- Enfadarse bien. El buen uso de la rabia.
- Aprender a sentir el miedo y canalizarlo de forma sana.
- Los síntomas, entenderlos para ayudar al organismo en la recuperación de la salud.
- Cómo preocuparse de forma sana.
- Gestionar la frustración de forma constructiva para tu vida.
- Estrés y ansiedad. Que podemos hacer para mejorar.
- Lo que los celos esconden.
- Aprender de nuestros complejos.
- Mejorar la comunicación.
Conocerte es la mejor inversión que puedes hacer,
ya que vivirás contigo el resto de tu vida,
sé una buena compañía para ti
Datos de interés:
El contenido y el orden de los temas se van adaptando según la evolución de cada grupo.
Fecha de inicio: Permanente, se crea lista de espera.
Horario: 1 hora a la semana, mañana o tarde, según el grupo. Se concreta en función de la disponibilidad de la agenda y las personas apuntadas.
Precio: Pago mensual: 65 €
Inscripción: Enviando tus datos aquí
Solo necesitas una conexión a internet, un móvil, tablet u ordenador para poder conectarte a la sesión.
Cualquier otra pregunta no dudes en consultar
A continuación algunas opiniones de personas que han hecho diferentes talleres de COMO PUEDES SER TU MEJOR AYUDA: