Preocupación: Aprende a preocuparte sin generar ansiedad
La preocupación es un proceso mental que ponemos en marcha para intentar buscar soluciones a problemas.
Aunque en principio parece algo positivo y necesario, a menudo lo asociamos con un ciclo agotador y repetitivo, del que nos cuesta mucho salir.
Aquí algunos puntos clave sobre la preocupación:
- Circuito Repetitivo:
- Entramos en un bucle de pensamientos negativos, anticipando los peores resultados.
- Cuantas más vueltas le damos al problema, peor nos sentimos.
- Origen y Significado:
- La palabra “preocupación” deriva del latín “praeoccupatio”.
- Está vinculada a generar zozobra y nerviosismo.
- Patrones Mentales:
- La preocupación se relaciona con patrones mentales que nos llevan a ocuparnos de situaciones que pueden no llegar a ocurrir.
- Algunas personas asumen la preocupación como algo natural en su forma de ser.
- Reacción Fisiológica:
- Vivir en un estado de alerta constante tiene consecuencias fisiológicas, como mayor nerviosismo y estrés.
- El desgaste mental afecta la concentración y la memoria.
- Efectos en la Salud Mental:
- La preocupación constante aumenta la predisposición a desarrollar ansiedad, desánimo y agotamiento.
En este taller, exploraremos cómo afecta la preocupación a la salud, cómo distinguir entre preocupación sana y no sana, y cómo desarrollar un proceso mental constructivo y resolutivo.
Mi propuesta es:
En las sesiones de grupo, enseñarte técnicas que te ayudan a gestionar mejor los síntomas físicos, los pensamientos y tus sensaciones, logrando progresivamente una reacción más manejable y así facilitar la recuperación de normalidad en tu vida cotidiana.
Desde el primer momento las pondrás en práctica, comprobando su efectividad.
Mi experiencia profesional me ha demostrado que la combinación de sesiones individuales y de grupo agilizan y mejoran los resultados. Este taller complementa perfectamente a la psicoterapia.
Este programa de 3 meses incluye 12 sesiones de grupo de 1:30h cada una. En total tendrás 18 h prácticas.
Cuento con los mejores elementos para conseguirlo:
- tu inteligencia MENTAL
- tu inteligencia EMOCIONAL
- tu inteligencia BIOLOGICA
- y mi experiencia profesional para trabajar en equipo
A FAVOR DE TU SALUD
En la consulta individual puedo atender a tus síntomas desde la perspectiva médica. si necesitas algún tipo de tratamiento, tanto para aliviar los síntomas, como para reforzar tu sistema neurológico, ya que el estrés mental va generando un desgaste mayor del habitual. Para ello están los medicamentos farmacológicos y los naturales.
Generalmente establezco el tratamiento de acuerdo a cada persona, según mi experiencia y sus características personales.
Esta posibilidad es opcional, ya que depende de cada situación, habrá personas que ya tienen su profesional que les atiende en este ámbito, por esto es de libre elección y queda fuera del coste de esta propuesta.
Método:
Primero enseñar técnicas:
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- Técnicas que ayudan a reforzar el sistema neurológico
- Técnicas que ayudan a reforzar la mente
- Técnicas de respiración
- Meditación
- Técnicas cognitivas para mejorar la calidad de tus pensamientos
Después con las técnicas aprendidas:
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- Observamos la forma de pensar, que efectos produce en nuestra biología y como se proyecta en nuestra actitud y comportamiento
- Experimentamos con las técnicas aprendidas, siguiendo el mismo proceso de observación, que cambia en nuestra biología, actitud y comportamiento.
- Comparar y decidir con cual quieres quedarte.
Objetivo de este taller:
- Enseñarte técnicas que te ayudan a ocuparte mejor de tus asunto.
- Saber como abandonar los patrones de pensamientos negativos.
- Crear pensamiento sanos y constructivos para tu vida.
- Ayudar a tu mente a trabajar mejor.
- Como preocuparte de una forma sana ante cualquier situación de tu vida.
- Que sientas que siempre te pues guiar hacia la construcción de tu mejor realidad en cada momento de tu vida.
Datos de interés:
- Taller online
- Dinámica:
Sesiones individuales: Opcionales de libre elección (con un coste adicional)
Taller: 1 sesión de 1:30 h cada semana.
- Duración: 12 semanas, total 18 h.
- Inicio: Ver en calendario de eventos.
- Horario: Ver en calendario de eventos.
- Precio: 225 € las 12 sesiones de grupo
El precio de consultas es de 65 € habitualmente, pero durante los 3 meses de duración del taller tiene un valor especial de 50€ para los integrantes del grupo.
- Inscripción: Enviando tus datos aquí.
- Este taller se va haciendo todo el año.
- Si estás interesado y el grupo está cerrado, puedes apuntarte en lista de espera para el siguiente.
- Grupos limitados. Se apunta por orden de inscripción.
Cualquier otra pregunta no dudes en consultar
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