Ansiedad, como la puedes cambiar
La ansiedad es un síntoma, un síntoma complejo y muy angustiante, pero entender porque tu organismo crea ese síntoma y sobre todo saber que mecanismos te pueden ayudar a afrontarla mejor y como revertir ese síntoma es un proceso de aprendizaje que requiere el tiempo suficiente para tener, no solo técnicas que nos ayuden, sino también como prevenir para que no suceda.
El tiempo necesario es variable según cada persona, pero aconsejo un espacio de 3 meses para asentar los cambios necesarios para garantizar mejores resultados.
Mi propuesta es:
Una primera visita online individual, para tener toda la información sobre tus circunstancias y valoración de si es aconsejable incorporarte al grupo o si es necesario hacer sesiones individuales contigo y que tratamientos farmacológicos y/o remedios naturales te irían bien, para ayudarte en todo el proceso.
Taller online de grupo con personas que tienen tú mismo objetivo: Es igual de efectivo, potenciador y motivador; facilitando el aprendizaje, además de más económico.
Con técnicas mentales, de relajación, respiración consciente y psicocorporales, irás entendiendo mejor tu organismo.
Aprenderás técnicas que te ayudarán a mejorar los síntomas y progresivamente a que no aparezcan, volviendo a tener el control de tu vida.
Obejtivo:
- Entender mejor este síntoma tan angustiante como es la ansiedad.
- Aprenderás a atender mejor tu ansiedad con técnicas mentales, de relajación, respiración consciente y psicocorporales.
- Que hacer en las situaciones que está presente, poner en práctica los ejercicios aprendidos y modelar de acuerdo con los resultados.
- Aprender a detectarla incluso antes de que aparezcan los síntomas.
- Que hacer para prevenirla, te darás cuenta que con las técnicas aprendidas podrás prevenir las crisis.
- Como revertir la ansiedad en una reacción sana para tu vida, creando una reacción nueva más constructiva. Así tu cuerpo dejará de crear esa reacción de ansiedad porque habrá aprendido una nueva forma de afrontar esas situaciones.
Datos de interés:
- Consulta individual online y Taller de grupo online
- Dinámica:
Primero 1 sesión online de 55 minutos en la que valoramos tu tratamiento de forma individual.
Taller: 1 sesión de 1 hora cada semana, durante 3 meses
- Fecha:
Consulta individual de acuerdo a la agenda.
Taller de grupo: Abierta la inscripción, hasta cierre de grupo (máximo 9 personas)
- Horarios del taller:
Jueves 8-9-22 de 10h-11 h o Miércoles de 18h-19 h (puede variar según disponibilidad de agenda)
- Precio: 65 €/consulta individual, 195 €/taller de grupo
- Duración del taller 3 meses.
- Este taller se va haciendo todo el año.
- Cuando un grupo se cierra, se crea lista de espera para el siguiente.
- Se apunta por orden de inscripción.
Cualquier otra pregunta no dudes en consultar.
En el año 1986 me licencié en Medicina y Cirugía General en la Universidad de Barcelona (UB), pero ya entonces sentía curiosidad por conocer cómo influyen los procesos mentales y anímicos en la salud. Así que fui complementado mi formación con otros estudios oficiales, como un Master en Salud Mental (Les Heures-UB) o un Postgrado en Hipnosis Clínica (UB); conjugando ese aprendizaje con otras técnicas como PNL, relajación-meditación, con otros conocimientos que se engloban dentro de la conocida medicina alternativa: Medicina China y Acupuntura, Fitoterapia, Homeopatía, Quiropraxia, Osteopatía, Kinesiología, Reflexología, Tuina, Reiki…