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Pensamientos positivos, funcionan

Publicado el by esther
Pensamientos positivos, funcionan   Todos conocemos la expresión de «hay que ser más positivo», de la misma manera que también muchas personas responderían «eso es muy fácil decirlo cuando todo te va bien» o «si te pasara lo que a mi, me gustaría ver si serías positivo». Merece la pena aclarar qué significa tener pensamiento positivo y para que sirve. Cada persona va creando a l [... leer más ...]

Cómo mejorar la comunicación de pareja

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. Una buena relación de pareja, siempre tiene una buena comunicación. Esto repercute en la vida personal de cada miembro de forma muy positiva, reforzando la unión y el entendimiento. Comunicarse no se trata de hablar mucho, sino de que se habla y sobre todo como se habla. En la relación se crean rutinas en la comunicación. Como cualquier hábito, nos lleva a comportamientos automáticos, rep [... leer más ...]

Ansiedad, cosas que pueden ayudar

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La ansiedad es un síntoma, expresión de una situación interna y/o externa que se vive con sensación de atrapamiento y desesperación. El organismo somatiza para poder expresar de alguna manera toda la tensión que se vive.   La ansiedad  si perdura en el tiempo producirá síntomas añadidos, como sensación de asfixia, temblores, sudoración, náuseas, mareo, inestabilidad, alteraciones [... leer más ...]

Conciliar el sueño – Algunos consejos

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Dormir bien forma parte de los cuidados de la salud. Durante el sueño el organismo aprovecha para hacer el mantenimiento, el reposo le permite dedicar atención a aquellas cosas que necesitan repararse, por eso se llama “sueño reparador” aquel que hacemos de un tirón con la sensación de haber descansado y que nos hace despertar de buen humor y estar como “nuevos”. Además se realiza ot [... leer más ...]

Ejercicios para el bienestar: Relajación mental

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Con este ejercicio logramos eliminar la tensión mental, refrescar y serenar la mente, lo que ayuda a la concentración y memorización. Conseguimos relajar la mente a través de movimientos sutiles de los hemisferios. Siempre que planteo este ejercicio y digo hoy vamos a respirar en la cabeza genera una reacción de sorpresa, como diciendo ¿es eso posible? La respiración la podemos llevar a cua [... leer más ...]

Ejercicios para el bienestar: Relajación pulmonar

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  En este ejercicio de respiración pulmonar, hacemos un estiramiento de los alveolos, mejorando la capacidad pulmonar y eliminando la tensión. Algo que se nota de forma muy evidente al finalizar el ejercicio. Dentro de los ejercicios para el bienestar y la salud que voy enseñando, éste es el primero que suelo aconsejar. Como siempre explico, nuestros órganos tienen una función biológic [... leer más ...]

Colesterol – como prevenirlo

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Colesterol El colesterol es un tipo de grasa que nuestro organismo necesita. Es un componente esencial de los tejidos. Forma parte de las membranas celulares Participa en la construcción bioquímica de varias hormonas: Estrógenos, Tetosterona, Corticoides Forma parte de los ácidos biliares, la vitamina D y otras muchas sustancias.   Tiene dos procedencias: El propio organismo, es sintetiza [... leer más ...]

Hipocondría

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    Cuando una persona tiene un fuerte sentimiento de estar enferma que le genera un comportamiento vigilante de su cuerpo y decide visitar a un profesional para descartar algo importante, podríamos decir que sería normal y coherente. Pero, si esta situación es repetitiva, solo se tranquiliza cuando le comunican que todas las pruebas salen normales, pero esta tranquilidad le dura poco [... leer más ...]