Ejercicios para el bienestar: Relajación pulmonar

Relajacion pulmonar
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  En este ejercicio de respiración pulmonar, hacemos un estiramiento de los alveolos, mejorando la capacidad pulmonar y eliminando la tensión. Algo que se nota de forma muy evidente al finalizar el ejercicio. Dentro de los ejercicios para el bienestar y la salud que voy enseñando, éste es el primero que suelo aconsejar. Como siempre explico, nuestros órganos tienen una función biológic [... leer más ...]

Felices Fiestas

Felices Fiestas
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Para mi el espíritu de la Navidad es aquel que conecta con el amor y la bondad de las personas, que nos provoca el deseo de hacer el bien, la ayuda, la solidaridad, la compañía y la fidelidad a creer en el ser humano y toda su capacidad de amar. Conectar con ese espíritu, que no tiene fronteras, ni distancias; celebrarlo y promocionarlo para que se extienda y nos acompañe todo el año 2021, e [... leer más ...]

Colesterol – como prevenirlo

alimentos sanos
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Colesterol El colesterol es un tipo de grasa que nuestro organismo necesita. Es un componente esencial de los tejidos. Forma parte de las membranas celulares Participa en la construcción bioquímica de varias hormonas: Estrógenos, Tetosterona, Corticoides Forma parte de los ácidos biliares, la vitamina D y otras muchas sustancias.   Tiene dos procedencias: El propio organismo, es sintetiza [... leer más ...]

Hipocondría

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    Cuando una persona tiene un fuerte sentimiento de estar enferma que le genera un comportamiento vigilante de su cuerpo y decide visitar a un profesional para descartar algo importante, podríamos decir que sería normal y coherente. Pero, si esta situación es repetitiva, solo se tranquiliza cuando le comunican que todas las pruebas salen normales, pero esta tranquilidad le dura poco [... leer más ...]

cuentos para reflexionar – El punto intermedio

equilibrio
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  El camello y el yak eran muy buenos amigos, pero el yak habita en zonas muy altas, mientras que el camello vive en zonas muy bajas. Ocurría, que cuando el camello visitaba al yak padecía del mal de altura y lo pasaba muy mal; y cuando el yak bajaba a ver al camello el calor era insorportable y el aire le resultaba dificil de respirar. Así a pesar de su buena amistad, lo pasaban mal en su [... leer más ...]

cuentos para reflexionar – La llave de la felicidad

llave
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  Una vieja leyenda explica que había un mundo en el que todos tenían la llave de la felicidad. Un ser malvado que no quería que el hombre fuese feliz, robó esa llave y decidió esconderla. El problema fue pensar el mejor escondite, allá donde no la pudiese encontrar.       Primero pensó en enterrarla en lo más profundo de la tierra. Luego pensó seguro que el hombre cav [... leer más ...]

Cuentos para reflexionar: Conferencia sobre la calidad de vida

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  Antes de empezar su conferencia sobre la calidad de vida, el conferenciante explicó un chiste. Todos rieron a carcajadas. Después de una pequeña pausa, volvió a explicar el mismo chiste. Todos volvieron a reír de forma un poco menos sonora.         Después de una pequeña pausa, volvió a explicar el mismo chiste. Hubo risas mezcladas con silencios. Después de una [... leer más ...]